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サッカー・フットサル専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

2017.03.17

サッカー・フットサル専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

  • サッカー

ヘルスラボスポーツでは、武蔵野市・三鷹市周辺でプロを目指してサッカー・フットサルを行なっている選手、趣味でサッカー・フットサルを行なっている方を中心に専門ケアを行なっています。
身体のケアの他にもサッカー・フットサルに必要な身体の使い方の改善、柔軟性の向上、競技復帰に向けた筋力強化・可動域改善など国家資格を持つ治療家、スポーツトレーナー、アスレチックトレーナー(トレーニングの専門家)がサポートします。

サッカーは他の競技に比べて運動量が多い上に相手選手との接触も多く怪我や極度の疲労、身体の違和感など訴えるケースが多いです。日々のケアがその日のコンディション(身体の調子)を大きく変え、結果的に競技力向上に繋がります。サッカー・フットサル専門ケアでは、日々の練習や試合にベストコンディションで臨めるように、サポートさせて頂きます!
またサッカー・フットサルにおいて必要な筋力強化やトレーニングにも取り組み、パフォーマンス向上を目指しましょう!

★こんな悩みありませんか?★

1.シュートやロングパスなど強くボールを蹴る際に軸足の踏ん張りがきかず、コントロールが安定しない

ボールを強く蹴る際には、安定した軸足・体幹が必要です。
臀筋やハムストリングス・大腿四頭筋の柔軟性と連動性を高めるとともに、筋肉のコンディションを取り戻すために筋力強化・体幹強化のトレーニングを行うことで安定したフォームを手に入れることができます。またご自宅でもトレーニングやストレッチができるよう指導いたします。

2.指導者から「身体が硬い」「動きが硬い」と言われる

サッカー・フットサルの場合、特に足周り(股関節、膝、足首)の柔軟性低下はケガのリスクやパフォーマンスを左右するため重点的にストレッチを行い、可動域を広げていきます。
更にサッカー選手特有の動きに合わせて、コーディネーショントレーニングを行うことで身体の使い方を改善していきます。

3.試合の後半、疲れて運動量が下がる

胸郭の拡がりを制限している筋肉や関節にアプローチして、肺に入る酸素量や有酸素能力の向上を図ることで、疲れにくい身体を作っていきます。スタミナをUPするためのトレーニング指導も行なっております。

4.過去に痛めた部位がなかなか治らない、何度も同じケガを繰り返す

下半身の柔軟性を高め、サッカー・フットサルに必要な筋力強化及び体幹トレーニングを行い、安定したフォームを手に入れることで身体への負担を軽減することができます。
また既に怪我を負っている・ひどい痛みがある場合は、一度専門の病院や整形外科の受診をオススメいたします。

5.サッカーに必要な筋力を手に入れたい、復帰までのリハビリをしたいけどどうしたらいいか分からない

年代や体格に合わせたウエイトトレーニングを行うことで、サッカー選手にあった筋肉を手に入れることができます。
リハビリ中でチームの練習に参加できない場合は、個人メニューをリハビリを行なっています。

6.自宅で行うセルフケアは何をしたらいいか分からない

疲労回復のための整体やストレッチはもちろん、カラダの内側のケア(栄養面)のアドバイスもいたします。
次の試合に向けてベストコンディションを作っていきましょう。

ヘルスラボスポーツでは、こういった悩みをもったサッカー選手・フットサル選手のお悩みを解決します!!

★サッカー・フットサルで痛めやすい部位★

サッカーやフットサルをしている小中学生に多く見られる膝の前部の痛み。これは10〜15歳の活発な男児に多く、オスグッド・シュラッター病と呼ばれる成長痛のひとつです。
ジャンプや屈伸、ボールのキック時に特に痛みを伴います。
大腿四頭筋と言われる膝を伸ばす時に使う筋肉が成長途中の柔らかい骨を引っ張ってしまい、炎症を伴う痛みが発生します。
原因のほとんどが大腿四頭筋の緊張(筋肉が縮んで固まる)です。なぜ緊張していまうのかはいくつか要因があります。
筋肉に対する過剰な運動、ストレッチなどのケア不足、股関節や膝、足首、足底など他の部位が原因で大腿四頭筋に余計な負荷がかかり易くなったなど・・・。
慢性化すると手術や競技引退をを強いられる可能性もあるので要注意です。違和感があったらすぐに専門家に相談、治療、セルフケアの方法などを教えてもらう必要があります。

大腿・ふくらはぎ

サッカーやフットサルは、過剰な筋肉への負荷やストレッチ、相手との接触により肉離れをする頻度は他の競技と比べても圧倒的に多いです。
また、損傷レベルによっては手術や長期間のギブス固定が今後の競技人生において必要不可欠な事もあります。損傷部位、損傷の程度によって予後は様々です。
より早く、再発なく競技に復帰するには何が正解かを専門家が正確に判断し、処置をしなくてはなりません。
また、肉離れも日々のコンディションによっても発生率が左右します。小さな損傷の積み重が大きな損傷を生む事も珍しくありません。
定期的に専門家に状態をチェックしてもらい、大きな怪我の芽を摘む事が大切です。

★サッカー・フットサルケアの流れ★

(その1)カウンセリング(現状把握)

まずはじめに、ご自身が感じている主観的な要素を共有させていただきます。抱えている「お悩み」「達成したい目標」についても詳しく伺い、ベストな選択を一緒に考えます。

(その2)アセスメント(評価)

次に、身体の状態(骨格・筋バランス、ハリやコリ、姿勢等)をはじめ、筋力、身体バランス、柔軟性、身体のクセなど複合的分析から身体の特徴を可視化し、評価します。 ご自身で感じていることと実際にカラダに起こっていることが異なるケースは非常に多いため、アセスメントがとても重要です。
どのタイミングで、どの部位に違和感がでるのか、動きとの関係を分析して、辛さ・動作不良の原因を探ります。
また、分析評価したコンディションデータは記録し、いつでも過去の状態との比較や目的・目標に対する評価が行えるよう管理していきます。

(その3)施術

動きの連動に関わる筋肉や筋膜の異常は、サッカー・フットサル選手によくみられます。
手技と最新機器によって、効果的に筋肉や骨格のバランスを調整し、身体の連動性を高めます。
また慢性的な辛さや取れない疲労・姿勢や歪みなど悩みに応じてケアしていきます。

(その4)ストレッチ

サッカー・フットサル選手は多種多様な動作をすることが多いため、柔軟性はもちろん筋肉を良い状態に保ち、筋肉が正常に伸び縮み出来る状態であることが大切です。身体が本来動くべき可動域を獲得しスムーズな動きができるようストレッチしていきます。
自宅や練習前後、試合前後に行えるストレッチ指導も行います。

(その5)トレーニング

サッカー・フットサルの動きに活かせる、効果的なトレーニングをマンツーマンで行います。
自宅や練習前後、試合前後に行えるトレーニング指導も行います。

(その6)説明

現在の身体状態説明と問題点を改善するためのプランの提案を行います。

このような方が利用しています

サッカー・フットサルを始めたばかりの方
サッカー・フットサルをしていて身体に痛みを感じた方
趣味でサッカー・フットサルを行なっている方
プロ選手を目指している方
身体が硬い方

小学生から一般の社会人、趣味でやられている方、部活動や競技として取り組んでいる選手まで様々な目的でご利用しています。

料金プランのご案内

サッカー・フットサル専門ケアはスポーツ障害・ケアコースで行なっております。

スポーツ障害・ケアコース

料金

1回通常:8,000円(税別)
1回学割:4,000円(税別)
※データ管理料・事務手数料を含みます。
※1回あたりの目安時間は、カウンセリング含め約60分となります。

10回チケット:35,000円(税別) → 今なら!!30,000円(税別)

あなたに合ったサッカー・フットサル専門ケアを

身体のケアやケガの予防だけでなく、病院や整骨院等ではカバーできないサッカー・フットサルに合った身体の機能(筋力・柔軟性等)や身体の使い方を身につけていくことでパフォーマンス向上に繋げていきます。

施設案内

詳しくはコチラ(店舗一覧)

当施設は完全予約制となっております。
初めてご来店されるお客様はヘルスラボリカバリールームにてカウンセリングを行います。

店名:ヘルスラボスポーツフィールドスペース
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0013 東京都武蔵野市西久保1丁目6-21 越後屋ビル3F

店名:ヘルスラボスポーツリカバリールーム(ヘルスラボスタジオ三鷹店併設)
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0006 東京都武蔵野市中町2丁目3-6 ゾンネ武蔵野1F

この記事を書いた人
房枝魁人

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