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バスケットボール専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

2017.03.18

バスケットボール専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

  • バスケットボール

ヘルスラボスポーツでは、武蔵野市・三鷹市周辺でバスケットボールを行なっている選手を中心に専門ケアを行なっています。
身体のケアの他にもバスケットボールに必要な身体の使い方の改善、柔軟性の向上、競技復帰に向けた筋力強化・可動域改善など国家資格を持つ治療家、スポーツトレーナー、アスレチックトレーナー(トレーニングの専門家)がサポートします。

スポーツにおいて身体のコンディション(身体の調子)を整えることやケガの予防はとても重要です。
バスケットボールはダッシュ、ジャンプ、ストップ、シュートなど多くの動作を瞬間的に全力で行います。そのため身体に掛かる負担が大きくなり、フォームの崩れや柔軟性・筋力の低さ等から怪我に繋がる恐れがあります。
またバスケットボールにおいて、理想のフォームは不可欠でそのフォームを安定・維持することが大切です。安定したフォーム手に入れて、思いっきりバスケを楽しめるコンディションを作っていきましょう!

★こんな悩みありませんか?★

1.足首をよく捻る

ふくらはぎの筋肉を緩め、足関節の可動域を広げることで足を安定させることができます。
筋力・筋持久力が低い場合は、あわせてトレーニングも行います。

2.ドリブルする時や動き出しの時に重心が高くなってしまう

モモ裏の筋肉が硬いと骨盤が寝てしまうので、姿勢が悪くなり重心が高くなります。
柔軟性を改善するだけで楽に重心を低くすることができます。

3.シュートやリバウンドで腰が痛くなる

肩甲骨周囲や胸の筋肉を緩めることで、リバウンド・シュートなど手を挙げる動作で腰に掛かる負担を軽減することができます。
日常的な猫背や姿勢不良もプレーに影響するため姿勢矯正を行いご自身で行えるトレーニングやエクササイズを指導致します。

4.常に足が重い、疲労が抜けない

バスケは切り返し動作や、ジャンプ動作ダッシュを繰り返し行います。動作を繰り返すことで疲労が溜まって足回りの筋肉が硬くなり、血流不良を起こします。
足まわりの筋肉を緩めることで血流を改善し、疲労回復を目指しましょう。

5.シュートがゴールに届かない、パスが弱い

下半身から肩周り(肩甲骨、背中)腕、肘、手首の柔軟性と連動性を高めることで、全身の力を使ってシュートやパスが打てます。

6.接触プレーで負ける

筋力や体格も大事ですが、バランスを崩さない姿勢やフォームが必要です。
体幹トレーニングや柔軟性を向上させ、負けない身体づくりをしていきます。

7.試合後の疲労がなかなか抜けない

疲労回復のための整体やストレッチはもちろん、カラダの内側のケア(栄養面)のアドバイスもいたします。
次の試合に向けてベストコンディションを作っていきましょう。

ヘルスラボスポーツでは、こういった悩みをもったバスケットボール選手のお悩みを解決します!!

★バスケットボールで痛めやすい部位★

ダッシュやジャンプの連続動作で、太ももの筋肉(大腿四頭筋)が硬くなり、膝下にある筋肉の付着部分が引っ張られ炎症を起こすオスグット病や、ジャンパー膝などが多いです。 
症状が悪化してしまう前に、姿勢改善や弱っている筋肉や固っている筋肉を整えることが大切です。また、ひどい痛みがある場合は、専門の病院や整形外科の受診をオススメいたします。

O脚や扁平足などの足の形成不良によって、ダッシュ動作ジャンプ動作で脛に負担をかけてシンスプリントや疲労骨折になる場合が多いです。
マッサージだけでは治りづらいので、エクササイズやトレーニング、インソールなどを利用し根治を目指しましょう。

センターやフォワードなど身長が高く体重が増える分、プレーによる体にかかる負荷も大きくなります。特に、パワーポジションなどの姿勢が柔軟性不足や筋力不足で出来ずに、猫背になったりして腰を痛める事が多いです。ヘルスラボでは正しい姿勢、フォームを作るために、柔軟性や筋力アップ、体の使い方をトレーニングし、パフォーマンスアップを目指します。

★バスケットボールケアの流れ★

(その1)カウンセリング(現状把握)

まずはじめに、ご自身が感じている主観的な要素を共有させていただきます。抱えている「お悩み」「達成したい目標」についても詳しく伺い、ベストな選択を一緒に考えます。

(その2)アセスメント(評価)

次に、身体の状態(骨格・筋バランス、ハリやコリ、姿勢等)をはじめ、筋力、身体バランス、柔軟性、身体のクセなど複合的分析から身体の特徴を可視化し、評価します。 ご自身で感じていることと実際にカラダに起こっていることが異なるケースは非常に多いため、アセスメントがとても重要です。
どのタイミングで、どの部位に違和感がでるのか、動きとの関係を分析して、辛さ・動作不良の原因を探ります。
また、分析評価したコンディションデータは記録し、いつでも過去の状態との比較や目的・目標に対する評価が行えるよう管理していきます。

(その3)施術

全身の動きの連動に関わる筋肉や筋膜の異常は、バスケット選手によくみられます。
手技と最新機器によって、効果的に筋肉や骨格のバランスを調整し、身体の連動性を高めます。
また慢性的な辛さや取れない疲労・姿勢や歪みなど悩みに応じてケアしていきます。

(その4)ストレッチ

瞬間的に全力で走ったり、シュートやリバウンドで手を挙げる動作には柔軟性が必要不可欠です。身体が本来動くべき可動域を獲得しスムーズな動きができるようストレッチしていきます。
自宅や練習前後、試合前後に行えるストレッチ指導も行います。

(その5)トレーニング

バスケットボールの動きに合わせて、効果的なトレーニングをマンツーマンで行います。
自宅や練習前後、試合前後に行えるトレーニング指導も行います。

(その6)説明

現在の身体状態説明と問題点を改善するためのプランの提案を行います。

このような方が利用しています

バスケットボールを始めたばかりの方
バスケットボールをしていて身体に痛みを感じた方
プロ選手を目指している方
身体が硬い方
競技成績が伸び悩んでいる方

小学生から一般の社会人、趣味でやられている方、部活動や競技として取り組んでいる選手まで様々な目的でご利用しています。

料金プランのご案内

バスケットボール専門ケアはスポーツ障害・ケアコースで行なっております。

スポーツ障害・ケアコース

料金

1回通常:8,000円(税別)
1回学割:4,000円(税別)
※データ管理料・事務手数料を含みます。
※1回あたりの目安時間は、カウンセリング含め約60分となります。

10回チケット:35,000円(税別) → 今なら!!30,000円(税別)

あなたに合ったバスケットボール専門ケアを

身体のケアやケガの予防だけでなく、病院や整骨院等ではカバーできないバスケットボールに合った身体の機能(筋力・柔軟性等)や身体の使い方を身につけていくことでパフォーマンス向上に繋げていきます。

施設案内

詳しくはコチラ(店舗一覧)

当施設は完全予約制となっております。
初めてご来店されるお客様はヘルスラボリカバリールームにてカウンセリングを行います。

店名:ヘルスラボスポーツフィールドスペース
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0013 東京都武蔵野市西久保1丁目6-21 越後屋ビル3F

店名:ヘルスラボスポーツリカバリールーム(ヘルスラボスタジオ三鷹店併設)
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0006 東京都武蔵野市中町2丁目3-6 ゾンネ武蔵野1F

この記事を書いた人
酒井貴司

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