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ラグビー専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

2017.04.19

ラグビー専門ケアのご案内|東京・三鷹のヘルスラボスポーツ

  • ラグビー

ヘルスラボスポーツでは、武蔵野市・三鷹市周辺でラグビーでトップ選手を目指している方、趣味の1つとしてラグビーを行なっている方を中心に専門ケアを行なっています。
身体のケアだけでなく、ラグビーに必要な身体の使い方の改善、柔軟性の向上、競技復帰に向けた筋力強化・可動域改善など国家資格を持つ治療家、スポーツトレーナー、アスレチックトレーナー、コンディショニング&ストレングストレーナー(トレーニングの専門家)がサポートします。

ラグビーはタックルなどでぶつかり合うため他の競技と比べると怪我をする確率が高くなります。スポーツにおいて身体のコンディション(身体の調子)を整えることやケガの予防はとても重要です。ラグビーの場合は、それと同時にコンタクトやタックルに備えての筋力強化は必要不可欠となります。
不安要素を取り除いて思いっきりラグビーを楽しめるコンディションを作っていきましょう!

★こんな悩みありませんか?★

1.当たり負けをすることが多い・スクラムを組む際に足に力が入りづらい

腰周り(骨盤・臀部・太もも・股関節)の柔軟性を高め可動域を広げることで、低めのタックル体勢が取れるようになりパワーが入りやすくなります。
また可動域を広げると同時に、筋力強化及び体幹強化のトレーニングを行い負けない身体作りをしていきます。
自宅で行えるトレーニングの指導も行なっています。

2.疲労が溜まると前に怪我したとこが痛む

怪我したとこだけではなく、周囲の筋肉の柔軟性を改善することで、再発の予防をします。
練習前後や試合前後のストレッチ指導も行います。
また既に怪我を負っている・ひどい痛みがある場合は、一度専門の病院や整形外科の受診をオススメいたします。

3.重心がブレてしまいパスが味方に通らない

体幹トレーニングを行い、股関節の柔軟性を高めることで、安定したフォームを手に入れることができます。
同時にフィジカルトレーニングを行い、ステップワークを改善することで強いパスが打てるようになります。

4.踏み込む際に足がつることがある・練習や試合後に足が痛くなる

整体やストレッチで下半身周り(ふくらはぎ・すね・足首・足裏)の疲労を取り除くことで足にかかる負担を軽減することができます。
足のアーチが落ちてきている際や扁平足の方は特に疲労が溜まりやすくなるためご自身で行えるエクササイズも指導しております。

5.試合の後半は疲れてペースが落ちる

肺が収納されている胸や背中周りの筋肉を緩ませることで、肺が最大まで膨張でき、よりたくさんの酸素を取り入れ体力アップを図ります。
練習後、試合後に筋肉を緩めることで血流を改善し、疲労回復を目指しましょう。

6.試合後の疲労がなかなか抜けない

疲労回復のための整体やストレッチはもちろん、カラダの内側のケア(栄養面)のアドバイスもいたします。
また痛めてしまった部分のケアだけでなく、酸素カプセルも使って自己回復力を高めていきます。
次の試合に向けてベストコンディションを作っていきましょう。

ヘルスラボスポーツでは、こういった悩みをもったラグビー選手のお悩みを解決します!!

★ラグビーで痛めやすい部位★

ラグビーで最も怪我をしやすい場所は、足周りです。代表的なものは下腿の肉離れ、アキレス腱断裂、足関節捻挫や靭帯損傷、骨折。
コンタクトスポーツなので大きい怪我が比較的多く、足周りの怪我は経験者だとほぼ経験してると言われています。
疲労が溜まった状態または痛めてしまっている状態で、無理な練習を続けてしまうと大きな怪我に繋がってしまいます。日々のケアを行い関節、筋肉の状態をいい状態に保つように心がけましょう。

ラグビーで一番怪我すると危ないのが頸です。頚椎損傷を起こしてしまうと身体の動きが効かなくなる恐れもあります。
タックルなどで頸が圧迫されたり、飛ばされて頸を捻った場合などに痛めてしまうことが多いです。
日々のケアで予防を行うことはもちろん重要ですが、気をつけていても起こってしまう事故はあります。
少しでも頸に違和感を感じたら、専門の病院や整形外科の受診をお勧めします。

タックルやスクラムの際に肩を負傷することが多いです。代表例として肩の腱板損傷や肩関節脱臼、肩鎖関節脱臼など。
重症化してしまうと肩が上がりにくくなったり、筋肉が萎縮して動かなくなったり、ラグビーをすること自体が難しくなってしまうこともあります。
脱臼に至っては一度してしまうと関節周辺の靭帯や筋肉が緩くなり、再度脱臼しやすくなってしまいますので早期のリハビリを行い再発防止していきましょう。
本スタジオでも施術や物理療法などでリハビリが可能です。

★ラグビーケアの流れ★

(その1)カウンセリング(現状把握)

まずはじめに、ご自身が感じている主観的な要素を共有させていただきます。抱えている「お悩み」「達成したい目標」についても詳しく伺い、ベストな選択を一緒に考えます。

(その2)アセスメント(評価)

次に、身体の状態(骨格・筋バランス、ハリやコリ、姿勢等)をはじめ、筋力、身体バランス、柔軟性、身体のクセなど複合的分析から身体の特徴を可視化し、評価します。 ご自身で感じていることと実際にカラダに起こっていることが異なるケースは非常に多いため、アセスメントがとても重要です。
どのタイミングで、どの部位に違和感がでるのか、動きとの関係を分析して、辛さ・動作不良の原因を探ります。
また、分析評価したコンディションデータは記録し、いつでも過去の状態との比較や目的・目標に対する評価が行えるよう管理していきます。

(その3)施術

特定の筋肉の疲労や動きの連動に関わる筋肉や筋膜の異常は、ラグビー選手によくみられます。
手技と最新機器によって、効果的に筋肉や骨格のバランスを調整し、身体の連動性を高めます。
また慢性的な辛さや取れない疲労・姿勢や歪みなど悩みに応じてケアしていきます。

(その4)ストレッチ

瞬間的な動きや長い距離を全速力で走るラグビー選手には特に下半身の柔軟性が必要不可欠です。身体が本来動くべき可動域を獲得しスムーズな動きができるようストレッチしていきます。
自宅や練習前後、試合前後に行えるストレッチ指導も行います。

(その5)トレーニング

ラグビーには欠かせない、安定したバランス・瞬発力を身につけるために効果的なトレーニングをマンツーマンで行います。
自宅や練習前後、試合前後に行えるトレーニング指導も行います。

(その6)説明

現在の身体状態説明と問題点を改善するためのプランの提案を行います。

このような方が利用しています

ラグビーを始めたばかりの方
学生の方でラグビーをしている方
トップ選手を目指している方
ラグビーをしていて痛みや悩みを抱えている方

小学生から一般の社会人、趣味でやられている方、部活動や競技として取り組んでいる選手まで様々な目的でご利用しています。
お近くの方(三鷹・吉祥寺・武蔵境)から遠方の方までご利用頂いております!

料金プランのご案内

ラグビー専門ケアはスポーツ障害・ケアコースで行なっております。

スポーツ障害・ケアコース

料金

1回通常:8,000円(税別)
1回学割:4,000円(税別)
※データ管理料・事務手数料を含みます。
※1回あたりの目安時間は、カウンセリング含め約60分となります。

10回チケット:35,000円(税別) → 今なら!!30,000円(税別)

あなたに合ったラグビー専門ケアを

身体のケアやケガの予防だけでなく、病院や整骨院等ではカバーできないラグビーに合った身体の機能(筋力・柔軟性等)や身体の使い方を身につけていくことでパフォーマンス向上に繋げていきます。

施設案内

詳しくはコチラ(店舗一覧)

当施設は完全予約制となっております。
初めてご来店されるお客様はヘルスラボリカバリールームにてカウンセリングを行います。

店名:ヘルスラボスポーツフィールドスペース
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0013 東京都武蔵野市西久保1丁目6-21 越後屋ビル3F

店名:ヘルスラボスポーツリカバリールーム(ヘルスラボスタジオ三鷹店併設)
電話番号:0422-50-0233
住所:〒180-0006 東京都武蔵野市中町2丁目3-6 ゾンネ武蔵野1F

この記事を書いた人
山内昌也

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