中学・高校でのシーズンを終えた【中学3年生及び高校3年生】を対象に球速向上を目的としたオフシーズン限定のトレーニングコースがスタートします！

ケガのリスクを負わずに成長できる環境で、高校・大学へ向けたオフシーズンをすごそう！

プログラム内容について

トレーニングは主に4つのブロックで構成され、 7DAYマイクロサイクル方式・HIGH/LOWメソッドをベースにプログラムを構築しています。

7DAYマイクロサイクル方式

7日間を1つのサイクルとしてプログラムを進行していくこと。
大きな利点は、疲労の回復が遅れている場合やトレーニングの進行が遅れている場合、あるいは痛みや違和感、風邪や学校行事等でトレーニングに参加できない場合でも、選手個々にスケジュールの修正・変更が行いやすいく、自分の成長具合に合わせてトレーニングを進めることができます。

HIGH/LOWメソッド

低強度の投球日と高強度の投球日を分けて、回復できる時間を十分に確保しながら、常にフレッシュな状態でトレ ーニングを実施すること。
大きな利点は、負荷と疲労度にあわせた調整が行え、選手個々のキャパシティの限界まで追い込むことができます。

トレーニングブロック

トレーニングブロックⅠ（モビリティ/ストレングスフェーズ）4週間〜8週間

ストレングス（筋力）とモビリティ（柔軟性・可動性）の低下や不足は、投球数や投球強度に対する耐久性（スタミナ）の低下、疲労回復の遅れだけでなく、最適ではない動きの一因となっている可能性があります。
このような理由から、集中的なストレグストレーニングとモビリティの回復・改善を約1-2ヶ月間実施していきます。
また、この期間は、球速を高める専門的なトレーニングを行うための準備期間でもあり、様々なツールを活用して
肩や肘へのストレス量を管理しながら徐々に投球数を増やし、腕の耐久性を高めていきます。

トレーニングブロックⅡ（メカニックフェーズ）4週間〜8週間

何回も同じ動作を繰り返し行い、身振り手振り動作を修正するようなコーチングする伝統的な方法は行いません。 コンストレイントトレーニングと呼ばれる特定の動きにフォーカスしたドリルとディファレンシャルラーニングと呼ばれる自身の最適な動作パターンを習得するドリルを中心に、選手自身の感覚で、適切に力を加える方法、エネルギーを効率的に伝達する方法を学びます。
この期間では、ストレングストレーニングを継続しながら、徐々に投球強度に対するキャパシティを増やし、投球動作に変更を加え、投球効率を高めていきます。

トレーニングブロックⅢ（ベロシティ/マウンドブレンドフェーズ） 8〜12週間

球速は、投手として成功するための唯一の条件ではありませんが、最も重要な要素の一つであり、いつの時代も王様として位置づけられています。
MLB・NPBはもちろん、高校・大学も年々球速が向上しているのは、データを見れば明らかです。
この期間では、2ヶ月間作り上げてきた筋力や可動性を維持しながら、投球動作にパワーとスピードを加えて、球速を高めていきます。
また、この期間の後半は、新たに備わった新しい動きとマウンドでの感覚を融合・調整していきます。

トレーニングブロックⅣ（マウンドベロシティフェーズ）4週間

この期間は、完全にマウンドでのトレーニングに移行います。
トレーニングの成果を実感しながら速度上限を引き上げていき、高校・大学でのシーズンに備えます。

昨年度実績

実施期間について

2022年9月〜翌年3月まで（最大7ヶ月間）

＊週3回（祝日除く火・木・土）
＊平日20:00-21:30の1,5時間（最大21:55までトレーニング可）
＊土曜19:00-20:30の1,5時間（最大20:55までトレーニング可）

対象・定員について

＊中学3年生/高校3年生
＊各コース最大6名（定員になり次第締め切らせて頂きます。）

料金・支払い方法について

＊トレーニングツール代　5,500円（税込）
＊スポーツ安全保険料　800円〜1,850円（新規入会者のみ）

お支払い方法は、銀行お振込（前払い）とさせていただいております。

分割払いにも対応

月々49,500円（税込）
提携会社を通じた口座振替にて分割払いも可能です。詳しくはお問い合わせください。
（保険料及びトレーニングツール代は別途現金にてお支払い頂きます。）

参加資格について

本プログラムは、参加資格を設けております。

現在故障していないこと

特に腰に痛みがあり、スイングできない状態の選手は、プログラムを進行できないため、本コースへの参加はお断りし
ています。短期間での改善が見込めている怪我の場合は、ご相談ください。

1年以上競技経験があること

本プログラムは、経験者のみの参加とさせていただきます。競技歴が1年未満の方はアカデミーコースをご利用ください。

学校行事や体調、ご家庭の予定を除き、すべてのレッスンに参加できること

準備不足の状態では故障リスクがあるため、計画を進めることは絶対にしません。
結果的にトレーニング成果が見込めない可能性があるため、あらかじめご自身のスケジュールに関して確認した上でお申し込みください。

他の選手と協調してトレーニングが行えること

グループでのレッスンになります。他の選手と切磋琢磨して取り組んでいただきます。

体調に関してきちんと報告すること

よくある質問

Q1.休んだ場合、振替は可能ですか？

A1.振替はできません。

 

Q2.途中からの入会はできますか？

A2.スタート日が決まっているため途中入会はできません。

 

Q3.途中での退会はできますか？

A3.できません。少人数での限定募集となっておりますので、予めご了承ください。

 

Q4.支払い方法を教えてください。

A4.一括払いの場合は、お振込（前払い）でお願いしております。
分割払いの場合は、初月お支払い分・トレーニングツール代・障害保険料を現金にて
お支払い頂き、2ヶ月目以降は指定口座よりお引き落としさせて頂きます。

 

Q5.持ち物について教えて下さい。

A5.室内シューズ、グラブ、ご購入いただいたトレーニングツールを必ずご持参ください。

 

Q6.分割払いの場合、必要な持ち物はありますか？

A6.❶ご本人様確認書類（運転免許証・保険証・パスポートなど）
❷支店名・口座番号のわかるもの（金融機関のキャッシュカードや通帳）+届出印

 

Q7.スポーツ安全保険料はいくらですか？

A7.中学3年生は保険内容により800円もしくは1,450円からお選び頂けます。
高校3年生は一律1,850円の保険に加入して頂きます。