ソフトティッシュワーク

ストレッチ方法やフォームローラーやマッサージボールを使用した筋膜リリースの方法を学び、柔軟性を高め、関節の動き範囲を広げます。

ソフトティッシュワークは、ウォームアップやリカバリー（クールダウン）としても非常に有効です。

アームケアプログラム

投球・送球に欠かすことができない肩・肘周囲の小さな筋群にフォーカスして、ショルダーバンドやリストウエイト、リズミックスタビリゼーションツールを使用して、筋を活性化させ、肩の可動性、筋バランス、筋持久力を高めます。

アームケアプログラムは、ウォームアップとしても非常に有効です。

モビリティプログラム

それぞれの関節を正しく動かすことができるようにエクササイズ方法を学び、関節の動きを増やします。

モビリティプログラムは、ウォーウアップやリカバリー（クールダウン）としても非常に有効です。

コアスタビリティトレーニング

上半身と下半身を繋ぐ骨盤周りや体幹を鍛えて、動きを制御・コントロールする方法を学び、動きの質を高めます。

ムーブメントワークアウト

ピッチングや筋力トレーニングで使用する基礎的な動きやピッチング動作特有の動きを学び、適切な身体の使い方を身につけます。